上班族好疲倦？巧吃枸杞抗肝疲勞

上班族好疲倦？巧吃枸杞抗肝疲勞

【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】

會議、報告一籮筐，數不清的待辦事項，不僅讓上班族倍感壓力，伴隨而來的疲勞，更是讓人快要崩潰！中醫師表示，想要有效擺脫疲倦不適感，不被工作壓力擊垮，不妨於日常生活中適度食用有「*仙人杖」之稱的枸杞，來抵抗疲勞威脅。

陳旺全中醫師表示，現代人生活步調緊湊、工作壓力大；若沒有適度排解、抒壓，又經常熬夜、缺乏運動，導致疲勞大量累積無法排除。長期下來，恐造成嗜睡、頭暈無力、提不起勁等「肝疲勞」症狀接連發生，不僅影響日常生活，嚴重甚至可能造成生理機能運作出現異常、危及身體健康，不可不慎！

吃枸杞抗疲勞？「枸杞酸」功不可沒

想要維持好體力、好活力，成功對抗疲勞、甩開惱人的無力感，究竟該怎麼做才對呢？除了維持正常生活作息、遠離壓力來源外，適度食用有抗疲勞作用的枸杞就是不錯的選擇。

滋味甘甜可口的枸杞，不僅有護眼、明目的作用；同時，也能入肝、腎經，發揮養陰補血、滋補肝腎的功效。且枸杞當中所含有的「枸杞酸」成分，還有消除活性氧自由基，也就是人體進行新陳代謝時，身體組織在氧化作用過程中所產生物質的效果。

最重要的是，「枸杞酸」更有修復非嚴重異常肝細胞損傷的好處，適度攝取能減少「肝疲勞」症狀的發生機率，達到提升體力、抗疲勞、重拾元氣的目的。

*枸杞为西王母杖、仙人杖

晉代葛洪在《抱樸子•內篇》稱枸杞為西王母杖、仙人杖。究其此說的來歷，在近代人周瘦鵑的《拈花集》中找到了答案。周曰：傳說西王母是神仙中的天上仙人，那西王母杖一定是她老人家使用的一根仙人杖。誰知仙人杖卻是山野中一種植物--枸杞莖。其花、葉、根、實都可作藥，有益精補氣、壯筋骨、輕身不老之功；其形因莖堅硬可作拄杖，又因其功效之多，所以雅號仙人杖。他在《樸子•內篇（卷十一）•仙藥》內雲："上藥令人身安命延，升為天神，遨遊上下，使役萬靈，體生羽毛，行廚立至……"，把枸杞列為仙藥，久服輕身不老，成仙升天。