處暑，是夏天結束，轉向秋天的時節。白天高溫炎熱，入夜漸感涼意，氣候的轉變讓不少人這段時間容易感到疲倦、提不起勁。
不同於春天的雨水與夏天的濕氣，台灣的初秋風大加上濕度降低，天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰，因此情緒容易低落，身體感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。
順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「養、收」是入秋的養生原則，這邊提供4招提神補元氣的小撇步：
早臥早起 儲存元氣、讓心情平靜
想在初秋有好精神，可先從睡眠時間調整起。清晨盡量早起迎接陽光，吸收陽氣與能量。晚上忌諱熬夜，因熬夜會增加燥氣，盡量晚上10點半就上床睡覺。
中午適當小睡能減輕壓力、增強記憶力、振奮心情，也讓下午工作可以更有效率。研究指出，最適當的時間是30分鐘，不超過一小時。
慢跑、游泳 養神又排濕
中醫師陳威達在 《四季養生小百科》一書裡說，秋冬季節適合放鬆的運動，最好能不帶任何思緒，讓身體自然運作。因此像慢跑、游泳這種具有緩慢、持續、動靜協調的運動就很適合秋天。
此外，這些運動能將夏末秋初藏在身體裡的濕氣引出，減少濕疹、香港腳等皮膚問題產生。運動本身可強化脾臟的運作，加強腸胃蠕動，幫助身體消化與吸收食物養分。
按壓穴道 搭配精油助提神
按壓百會穴(頭頂正中央凹陷處)、太陽穴(頭部側面，眉尾凹陷處)、印堂穴(兩眉之間)、風池穴(頭後方枕骨下兩條大筋凹陷處)與神門穴(手掌下方豌豆骨內側)都有助於提振精神。想要醒腦時，也可以利用精油輔助，按壓以上穴道，以薄荷、薰衣草、茶樹精油的效果最好。
龍眼、茄子 補元氣的好食材
處暑是龍眼盛產的季節。中醫認為，龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。工作若需要耗費大量腦力，可吃龍眼，不過因為龍眼補血，熱性體質者應攝取一份為限(10~13顆)，否則容易上火，反而難入眠、暴躁易怒。
早晨來一碗粥，可兼具補充水分與潤燥，是處暑節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣，令人一整天神清氣爽。
《龍眼肉粥》
食材：龍眼肉5錢、紅棗5顆、白米適量。
做法：所有材料一起煮成粥，放少許冰糖後食用。
除了龍眼，茄子也是消除疲勞的蔬菜，食用時可以搭配雞肉，加入味噌拌炒，也是一道美味又增強活力的料理。
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