春雨綿綿易感冒 這些食材抗流感！

窗外的小雨淅淅瀝瀝，初春冷暖不定的天氣讓人苦惱，如果增減衣物不及時，就很容易感冒，而人說藥即是毒，吃藥會傷肝腎，所以很多人為求養生若能不用西藥就盡量避免，像是準媽媽也不能吃藥，那如何對抗病毒呢？

小編為您準備了幾樣生活中常見的食物，讓大家共同對抗春季感冒免用西藥的小良方唷~

TOP1：白蘿蔔

白蘿蔔味甘性涼，有除疾潤肺的食療功效，對熱咳、痰濕咳有功效。白蘿蔔可以拿來直接煮湯，喝湯吃蘿蔔，有止咳功效。也可以做白蘿蔔飴，將白蘿蔔切成1公分大的小丁，放入乾燥、乾淨容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿蔔磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

TOP2：雪梨

雪梨有降火止咳的功效，一般用於治療熱咳，老少皆宜。有人說雪梨太涼，孕婦不能吃，但其實經過蒸煮的雪梨就沒有那麼涼了，可以放心食用。止咳雪梨的做法一般有冰糖雪梨、川貝燉梨、冰糖紅棗雪梨湯等。

TOP3：橘子、柳丁、檸檬

很多人在感冒時都選擇吃維生素C片，來提高身體免疫力。橘子、柳丁和檸檬中含有豐富的純天然維C，用來對付感冒咳嗽也很管用，對身體沒有傷害。橘子和檸檬對熱咳、痰濕咳有作用。

烘烤橘子，在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15-20分鐘，取出後將橘子皮剝掉趁熱吃；蒸柳丁，方法同上，只是把烘烤改成蒸；橘皮曬乾，用來泡茶喝；檸檬片泡水喝。

TOP4：生薑

生薑可以驅風散寒，可以治療寒咳。

紅糖姜棗湯：紅糖少許，鮮薑15克左右，紅棗30克左右，放三碗水煎到剩一碗半水，趁熱喝。

小蔥老姜湯：將香蔥、老薑洗淨放入小鍋內，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入紅糖即可。

姜蛋湯：鐵鍋燒熱用少許食油將雞蛋煎到金黃色，加入薑絲，再加適量白開水，煮5-6分鐘，約煮成大半碗，用鹽調味即可。

TOP5：蔥

蔥有解熱、祛痰的作用。做法有蔥白湯、白蘿蔔蔥白湯。

蘿蔔蔥白湯可以治療風寒咳嗽，先用水三碗先將蘿蔔煮熟，再放蔥白，煮剩一碗湯，湯和蘿蔔蔥白一起吃完。

TOP6：溫開水

溫開水應該是生活中最不起眼的東西，但有些國家卻將它稱為“復活水”，可見溫開水的作用並非“不起眼”，多喝溫開水對咳嗽有緩解作用，熱咳、寒咳和痰濕咳都適用，鹽有消炎殺菌作用可以在溫開水裡適當加一點鹽，但不能加多。

以上的方法只對輕微感冒咳嗽適用，如果感冒嚴重，必須到醫院就診，千萬不要自行解決唷，平日要加強身體素質才能對抗感冒病菌唷。