【早安健康／林昕潔整理編輯】年末的各個節日，各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常還快，難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節！究竟該怎麼做，才能瘦瘦過冬呢？吳明珠中醫師認為，除了控制熱量攝取之外，多吃能夠暖身、發汗的食物，以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果，再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」，並避開生冷性寒的食物，就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門！
許多人都覺得冬天特別容易發胖，而這跟冷天愛吃東西也有關。天氣越冷，人體需要的熱量就會越多，加上運動量減少，不知不覺體內就囤積了大量的脂肪。
「洛神桑葉茶」消水腫排脂肪，少吃生冷食物避免浮腫肥胖
吳明珠中醫師推薦，將洛神花3朵、桑葉3錢、決明子3錢洗淨，放入杯中並加入500毫升的開水沖泡，再加入檸檬片泡成一杯暖暖的「洛神桑葉茶」。其中的洛神花利尿、消浮腫，並能促進膽汁分泌、有助分解脂肪；決明子能夠潤腸、利便；桑葉則是能促進澱粉代謝。
想要減少肥胖問題，除了避免高熱量的食物之外，也要避開冰冷、寒性的食物，因為這類食物會使代謝功能降低，還容易導致脹氣、便秘、浮腫等問題。所以，不想冬季胖上身的人，就快快放下冷飲、冰品，改吃低熱量的蔬果吧！
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