冬天橘子盛產，許多人因存有「橘子皮曬乾＝陳皮」的觀念，習慣在吃完香甜多汁的果肉後，將橘子皮留下、洗淨且曬乾，留待日後慢慢沖泡熱水，當作養生茶飲用。然而，中醫師提醒，橘子皮要變身為「陳皮」，除了曬乾，還要符合2個要素，否則效果會大打折扣，甚至可能傷身！ 健脾開胃、止咳化痰...

每年24節氣的最後一個節氣即是「大寒」。在濕冷的天氣裡，想要增加熱量且滋補，食療養生專家陳允斌建議，除了要特別注意下半身保暖，也可吃「消寒糯米飯」。 小寒與大寒間，大地溫度降到最低點 許多人會有疑問，為什麼冬天快過去的時候反而最冷？ 冬至時太陽離我們最遠，但那...

中醫師建議，冬日養生應有「驅寒保暖」觀念，平日除要有良好睡眠外，更要多吃些溫補食物增加體能，尤其這時節最適合雞湯進補，「強心潤肺雞」不但補腎調肝，還能強心潤肺顧筋骨，一舉數得。 熬夜太早起　易傷腎氣 傳統中醫認為，陽氣可以推動五臟六腑的運作，也是人體溫暖的來源。充足...

【早安健康／林昕潔整理編輯】年末的各個節日，各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常還快，難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節！究竟該怎麼做，才能瘦瘦過冬呢？吳明珠中醫師認為，除了控制熱量攝取之外，多吃能夠暖身、發汗的食物，以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬...

天氣寒冷若不注意腳部保暖，不管衣服穿再多、包再緊，還是容易感覺身體發冷。中醫認為，腳部是全身最容易發冷的部位。天主教聖功醫院中醫部主治醫師董懿容表示，腳部容易冰冷的人，多屬於虛寒體質。 若平常愛吃冰品、喝冷飲，容易導致身體偏寒，腳部距離心臟較遠，平時久坐較少運動者，雙腳...